Tingkatkan Kadar Metabolisme

Ingin menurunkan berat badan? Cara paling mudah adalah dengan meningkatkkan kadar metabolisme badan kita. Ini kerana apabila kadar metabolisme meningkat, kadar pembakaran tenaga dan kalori juga meningkat


tips metabolisme



1. Minum air masak tidak kurang dari 2liter sehari ( terbaik 3-4liter )

Minum air masak memudahkan proses penghadaman dan detox. yang best air masak ada 0 kalori :)

2. Makan 5 atau 6 kali sehari..kuantiti yang sedikit

Menurut kajian makan setiap 3jam sekali akan meningkatkan kadar metabolisme. tapi pastikan makan yang berkhasiat cukup nutrisi :)

3. Makan makanan pedas

makan makanan pedas akan tingkatkan suhu dalam badan dan memudahkan tubuh badan membakat kalori dan tingkatkan kadar metabolisme. Apa lagi? jom pastikan setiap hidangan makanan kita ada cili padi.hehhee

4. Minum teh hijau

teh hijau mengandungi caffein yang rendah untuk merangsang dan meningkatkan kadar metabolisme

5. Bina Otot

Memang terbukti, bina otot, senaman, adalah cara paling efektif nak naikkan metabolisme badan kita. Otot yang sihat, masa rehat pun boleh bakar kalori, mudah nak kurus.
Location: Shah Alam, Selangor, Malaysia

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Suami Suka Berdengkur ? WAJIB Baca Ini Kalau Sayang Suami

Image
Anda mungkin berfikir berdengkur sebagai kadang-kadang menjengkelkan atau memalukan, kesan sampingan daripada tidur. Tetapi sebelum anda menolak berdengkur anda sebagai apa-apa yang luar biasa, pertimbangkan ini:

Orang yang berdengkur adalah disebabkan oleh apnea tidur yang teruk mempunyai peluang 40 peratus lebih besar mati awal daripada orang biasa. Ini kerana gangguan tidur ini adalah berkaitan dengan pelbagai masalah kesihatan, penyakit jantung kepada kemurungan Pakar Perubatan Karl Doghramji, MD, pengarah perubatan pusat tidur Thomas Jefferson University dan Hospital di Philadelphia.
Masalah Kesihatan Yang Mungkin Anda Hadapi Akibar Dengkuran Yang Teruk

stroke
Analisa data kesihatan dari satu kajian tidur mendapati bahawa berdengkur adalah berkaitan dengan risiko karotid aterosklerosis - penyempitan arteri di leher disebabkan oleh deposit lemak yang dikenali sebagai plak - dan hasilnya, strok. 
Ringkasnya, lebih kuat dan lebih lama anda berdengkur setiap malam, risiko jangka panja…
Baca Lagi

Tidur Lambat Punca Hati Cepat Rosak

Image
Banyak kajian saintifik yang menyatakan bahawa tidur lewat malam adalah antara PUNCA UTAMA hati boleh menjadi rosak. Mungkin sekarang Nampak kita masih muda dan tak perasan lagi symptom-symptom dalam hati kita. 
Kajian di http://www.eurekalert.org mendapati, orang yang melakukan kerja shift memang lebih banyak yang menghidap obesity, insulin resistance, diabetes, sakit jantung, dan masalah metabolik sindrom yang lain: disebabkan oleh hati mereka tak dapat memproses lemak secara efficient, menjadikan lemak terkumpul di hati dengan banyak. 
Bila ini terjadi, segala jenis toksin dan bahan kimia yang kita dapat dari persekitaran dan pemakanan yang tak sihat, akan tetap ada dalam tubuh badan kita tanpa boleh dikeluarkan melalui sistem perkumuhan kita.


Kenapa Tidur Lambat Punca Utama Kerosakan Hati?  Jom lihat, apa jadual "Kerja Hati" dan apa kaitannya dengan kerosakan hati;

Malam 9 - 11 malam: adalah masa untuk menghapuskan bahan kimia yang tidak perlu / toksik (detoxification) da…
Baca Lagi

Senggugut Teruk Rupanya Ada Ketumbuhan Rahim

Image
Hari ni saya dekejutkan dengan berita yang sungguh sedih. Adik saya masuk hospital dan terpaksa melalui pembedahan kerana ketumbuhan rahim.

Tak sangka... senggugut yang adik saya alami sejak zaman sekolahnya dulu merupakan petanda awal yang dia sebenarnya mempunyai ketumbuhan dalam rahim.
Saya ingat lagi semasa adik saya sekolah dlu setiap kali dia datang bulan dia mesti ada senggugut yang teruk. KAdang2 tu sampai muntah-muntah. Setiap kali dia sakit dia pasti makan ubat tahan sakit. Hinggakan bagi saya ubat tahan sakit dengan adik saya adalah ibarat teman rapat.
Dulu mak saya selalu kata senggugut ni bila umur dah meningkat akan semakin berkurang. Tapi senggugut adik saya tak pun berkurang.. Ia berlarutan sehingga adik saya masuk UKM. Saya ingat lagi ada ketika dia pernah keluar muntah hijau kerana sakit senggugut. Saya pernah nasihat dia pergi berjumpa doktor pakar tapi dia cuma pergi jumpa doktor biasa sahaja.Mungkin faktor kewangan menjadi sebab.
Selepas grad, adik saya bekerja se…
Baca Lagi