4 Makanan Hebat Untuk Diet

Semua orang nak tahu juga apa jenis makanan yang bagus untuk diet. Ye Memang ada, memang makanan hebat ni disyorkan untuk anda. Jom kita baca sikit pasal makanan hebat ini. Jom tengok mana tahu anda selalu je makan.

1. Telur

Semenjak bayi, tubuh kita sudah terbiasa dengan makanan berbahan telur mulai dari telur rebus, orak arik, omlet, telur mata sapi dan lainnya. Telur hanya mengandung sekitar 78 kalori, yang memuat protein tinggi sehingga pas untuk menu diet harian. Mulailah hari anda dengan sarapan telur rebus, maka anda akan merasa kenyang dan memiliki simpanan 300 kalori sepanjang hari.

2. Dark Chocolate

Siapa pun yang mengatakan cokelat itu membuat anda gemuk, mungkin ia belum mengetahui hasil makanan tepat untuk dietpenelitian dari University of Copenhagen. Menurut para peneliti, cokelat hitam mengandung senyawa yang membuat anda merasa kenyang serta memperlambat proses pencernaan. Satu ons cokelat mengandung 170 kalori dan jika Anda mengonsumsi sepotong cokelat berukuran kecil, anda bisa mengurangi keinginan untuk ngemil makanan manis dan asin untuk membantu menurunkan berat badan.

3. Goat Cheese

Ya, keju, tetapi bukan keju yang biasanya banyak di pasaran, tapi keju feta dan keju kambing segar. Goat cheese diketahui, memiliki kalori 76 dalam satu ons untuk memberikan tubuh Anda jumlah yang tepat dari kebutuhan asam linoleat (CLA). Manfaatnya, membantu Anda membakar lemak dan mengendalikan nafsu makan.

4. Jeruk

Peneliti Australia mengumpulkan daftar 38 makanan dan menghitung rata-rata indeks tingkat kekenyangan saat mengonsumsinya. Dari jumlah tersebut, jeruk muncul sebagai pemenang karena kandungan serat yang cukup tinggi. Kabar baik lainnya, serat jeruk juga membantu membantai semua lemak di dalam tubuh anda. Pastikan anda mengonsumsi jeruk secara rutin ya.

sumber: manfaatbuahpepaya