Kenapa perlu Makan Vitamin Ketika Hamil?

Walaupun anda makan makanan yang berkhasiat ketika hamil , mengapa anda perlu mengambil vitamin pranatal ( kehamilan)?

” Walaupun seorang wanita mengamalkan diet yang ‘ sempurna ‘ , ia adalah hampir mustahil untuk mendapatkan beberapa nutrien dalam jumlah yang diperlukan semasa kehamilan , seperti zat besi dan asid folik ” Bridget Swinney registered dietitian

Bagi wanita yang tidak makan semua sayur-sayuran , vitamin pranatal boleh di anggap sebagai ” polisi insurans , ” menyediakan nutrien yang hilang di dalam diet seharian.

Ibu hamil memerlukan lebih banyak zat besi kerana isipadu darah anda mengembang semasa mengandung .

Zat Besi adalah komponen penting hemoglobin ( bahan yang membawa oksigen dalam darah anda) . Jika diet anda tidak mengandungi makanan yang kaya dengan zat besi yang cukup , seperti daging merah , kuning telur , dan sayur-sayuran berdaun gelap , badan anda akan menarik zat besi yang tersimpan di dalam sum-sum tulang . Ini boleh mengakibat menjadi anemia . Zat Besi adalah penting terutamanya semasa trimester terakhir kehamilan ,di mana keperluan bayi adalah yang paling optimum ( Roy Pitkin , MD, Committee on Nutritional Status During Pregnancy and Lactation)









6 jenis Vitamin yang WAJIB ibu Hamil Ambil

1 : Vitamin B12


Biasanya didapati dalam daging, ikan, telur, susu. Ia penting untuk pembentukan sel darah merah dan pembentukan sistem saraf.Sangat perlu dalam pembentukan sel darah untuk kebaikan bayi yang dikandung.

2 : Folik Asid


Untuk elakkan kecacatan spina bifida atau masalah kecacatan bahagian saraf tunjang bayi. Ibu perlukan sebanyak 400mcg sehari. Ada beberpaa kajian yang menunjukan Kekurangan Folik Asid boleh sebabkan bayi sumbing.


3 : Vitamin C


Vitamin C bantu menyerap zat besi yang diambil oleh ibu. Ia sangat diperlukan untuk perkembangan bayi anda seperti tulang, kulit dan juga sistem imun. Semasa hamil sekurangnya sebanyak 85mg sehari perlu diambil.

4 : Vitamin D


Vitamin D membantu untuk kesihatan tulang ibu dan gigi yang sihat. Juga untuk perkembangan tulang bayi juga. Vitamin D membantu penyerapan kalsium dengan lebih sempurna.

5 : Kalsium


Kalsium adalah untuk kesihatan tulang dan gigi bayi dan juga kesihatan perkembangan jantung, otot dan saraf bayi.

Ia diperlukan oleh bayi untuk pembentukan degupan jantung yang normal. Jika ibu tak cukup pengambilan kalsium, bayi anda akan ambil dari simpanana kalsium ibu dan ini akan menyebabkan risiko ibu terkena osteoporosis (kereputan tulang) di kemudian hari.Ibu perlukan sekurangnya 1000mg setiap hari semasa hamil.


6 : Zat Besi


Zat besi sangat diperlukan untuk membawa oksigen ke seluruh bahagian badan dan juga melalui plasenta kepada bayi.

Ibu hamil perlukan 27mg zat besi sehari. Jangan skip tau sebab kalau tak cukup zat besi ni boleh sebabkan masalah hb rendah pada ibu.

Masalah hb rendah boleh mengundang risiko pada bayi seperti kelahiran tidak cukup bulan atau pun kelahiran dengan berat badan yang tidak memuaskan.



Bila cukup nutrisi ketika hamil, kita akan cergas dan bertenaga walaupun hamil 7 bulan. Lihat wanita ini hamil 7 bulan tapi masih mampu panjat Candi Borobudur.










Vitamin Ibu Hamil Shaklee


1. Vita-Lea, RM 94 (120 tablet)


  • Merupakan multivitamin pertama didunia yang dihasilkan pada tahun 1915
  • Merupakan tablet lengkap dengan 12 vitamin dan 7 mineral penting membantu mengisi lompang nutrient untuk ibu-ibu memandangkan diawal kehamilan tidak semua makanan mampu ditelan 
  • Terbukti tablet yang paling pantas larut didalam air dan tubuh manusia
  • Mudah diserap oleh usus kecil
  • Penambah tenaga segera - mengurangkan keletihan, menambah kecergasan tubuh dan kekuatan mental ibu-ibu
  • Menyediakan asas nutrisi, memastikan sel hidup, pertumbuhan sel baru, membantu proses pembesaran bayi
  • Penting untuk pertumbuhan rambut, otot, kulit, kuku, hormon dan menjaga kesihatan tiroid
  • Membantu pembentukan darah, penting untuk ibu dan bayi
  • Untuk kegunaan 4 bulan, hanya rm0.78/sehari





2. Vitamin B-Complex, RM 57 (120 tablet)


  • Menukarkan makanan kepada tenaga- mengurangkan masalah kelesuan dan keletihan ibu-ibu
  • Melawan tekanan - meredakan sakit kepala, tekanan, kemurungan dan insomnia
  • Mengandungi asid folik yang menolong melindungi bayi dari kecacatan dalam sistem saraf (kecacatan tiub neural) seperti spina bifida
  • Membantu pembentukan sel darah merah dan antibodi yang sihat
  • Mencegah sakit kepala, pening, lemah semangat, keletihan, migrain, muntah-muntah, mabuk darat dan laut
  • Membantu tumbesaran dan kesihatan fetus
  • Merangsang pengeluaran susu badan
  • B - Complex Shaklee mengandungi 8 komponen penting vitamin B termasuk 100 % biotin dan asid folik
  • Biotin membantu vitamin B berfungsi dengan lebih efektif, mencegah rabun, rambut beruban dan gugur, sakit otot, ekzema dan radang kulit
  • RM 0.48/sehari




3. Sustained Release Vitamin C, RM 98 (180 tablets)


  • Setiap tablet mengandungi 7 setengah biji buah limau termasuk kulitnya (500mg)
  • Pembebasan 1.5 vitamin C dalam setiap jam, vitamin C larut air maka pembebasan berterusan penting untuk mengoptimakan penyerapan vitamin daripada terus dikumuhkan melalui urin
  • Merangsang pembentukan kolagen - sebatian asas otot, tisu, gusi, rangka dan tulang rawan, penting untuk pertumbuhan janin
  • Meningkatkan sistem imun ibu dan bayi, membantu sel darah putih menentang bakteria dan kuman
  • Baiki alergi hidung, kulit dan asma
  • Menyingkatkan waktu pemulihan, mengurangkan simptom flu dan selsema
  • Membantu penyerapan zat besi
  • Mencantikkan kulit, pengambilan setiap hari membuatkan kulit lebih cerah
  • Melambatkan penuaan, menyekat pembentukan pigmen yang menjadi menyebab jeragat
  • Kurangkan tekanan dan keresahan
  • Mengekalkan kolestrol sihat
  • RM 0.54/sehari




4. Ostematrix RM 61 (120 caplets)


  • kalsium diperlukan untuk membina tulang dan gigi yang kuat.
  • membantu pembekuan darah, membantu fungsi otot dan saraf
  • membantu degupan jantung secara normal
  • pengambilan sebanyak 600mg sebelum tidur akan baiki kebas-kebas, kejang dan sakit sendi, mengelakkan terjadinya simpul biawak
  • penenang semulajadi, memberi tidur yang selesa
  • baiki mood swing, sakit kepala dan pitam
  • ibu-ibu mengandung memerlukan lebih kalsium untuk bayi yang sedang membesar didalam perut.
  • kekurangan kalsium boleh menyebabkan ibu hamil terdedah kepada risiko preeclampsia yang mungkin membawa maut kepada ibu dan anak didalam perut
  • mengandungi magnesium yang membantu sistem saraf, menstabilkan denyutan jantung, membantu mengurangkan sembelit dikalangan ibu-ibu hamil.
  • 1 hidangan ostematrix shaklee membekalkan keperluan kalsium yang cukup untuk ibu hamil iaitu sebanyak 1000mg setiap hari.


5. Omega Guard RM 136 (90 capsule)

  • omega 3 perlu untuk pembentukan awal sistem saraf dan penglihatan bayi
  • kebanyakan ibu mengandung kekurangan omega 3 yang cukup untuk bayi mereka
  • kajian menunjukkan penambahan EPA dan DHA kepada ibu mengandung memberikan kesan yang positif kepada penglihatan dan perkembangan kognitif bayi.
  • pengambilan yang tinggi juga mengurangkan risiko alergi pada bayi.
  • mengurangkan bayi lahir tidak cukup bulan.
  • kurangkan risiko pre-eclampsia
  • kekurangan omega-3 boleh menyebabkan risiko depresi pada ibu
  • membantu tumbesaran dan perkembangan otak bayi
  • membantu perkembangan memori
  • 1 hidangan Omega Guard Shaklee membekalkan 905mg asid lemak omega-3 DHA dan EPA.




6. ESP Shaklee (Energizing Soya Protein), RM 150 (850g)

  • Glisemik Indeks (GI) yang rendah sesuai pengidap kencing manis.
  • 1 hidangan ESP Shaklee bersamaan 2x daging, 4x ganda telur, 12x susu.
  • Diproses menggunakan air dan bukannya alkohol bagi mengekalkan isoflavone yang kritikal seperti genistein dan daizdein. 
  • Rendah lemak, tiada kolestrol, tiada asid urik dan sangat mudah diserap.
  • Membekalkan tenaga berpanjangan buat ibu agar lebih bertenaga menghadapi tugas seharian terutama diawal trisemester pertama.
  • Meningkatkan sistem imun, mencegah tekanan, migrain dan insomnia.
  • Mengambilnya sebagai sarapan membuatkan ibu-ibu lebih kenyang dan perut kurang angin, sangat berkesan mengatasi masalah muntah-muntah diawal kandungan.
  • Membekalkan asid amino penting untuk membina otot, kuku, rambut, darah, organ, kulit, kelenjar dan sebangainya untuk janin dan ibu.
  • Membantu menguatkan rahim ibu 
  • Bantu mengurangkan paras kolestrol, mencegah osteoporosis dan sakit jantung.
  • Penggunaan untuk 1 canister mengikut saranan adalah untuk sebulan.




Nak cergas, bertenaga, kulit cantik semasa hamil? Sila whatsapp ke 013-3612717 untuk mendapatkan vitamin ibu mengandung


Setiap cadangan produk Shaklee mengikut masalah dan keperluan pelanggan dan pastinya saranan diambil dari pakar Nutrisi Shaklee sendiri.


Yang nak beli vitamin ketika hamil dan berpantang boleh la hubungi saya di 013-3612717atau email ke ainulfadzilah@gmail.com


kalau nak borak di FB pun boleh. Boleh PM di Ainul Mustafa

Comments

Popular posts from this blog

Suami Suka Berdengkur ? WAJIB Baca Ini Kalau Sayang Suami

Tanda-tanda awal kanser payudara

Tidur Lambat Punca Hati Cepat Rosak